Cum de foarte multe ori merg cu transportul in comiun riscul de imbolnavire este si el destul de ridicat si in cele din urma sistemul meu imunitar cedeaza in fata unor virusi mai puternici. Si cum nu este de ajuns doar sa ne imbibam de ceai si de medicamente ti-am pregatit mai jos cativa pasi esentiali.

10 pasi pentru a scapa de raceala si pentru a induce o stare mai buna

Asa cum am spus si mai devreme cand esti vizibil racita sau cand simti ca te cuprinde valul de raceala ai tendinta sa te ascunzi, sa dai navala peste medic (in cel mai bun caz) sau mai rau decat atat sa iti iei medicamentele antiraceala doar pe baza spoturilor publicitare sau ca asa crezi tu ca este mai bine. Insa cel mai bine ar fi ca inainte de toate sa te relaxezi putin si sa iei aminte la cei 10 pasi pe care i-am propus pentru tine. Si indiferent de ordinea in care ii vei aplica, acestia te vor face sa te simti mai bine.

1. Consulta un medic si nu te trata dupa ureche

Nu conteaza de ce iti spun varstnicii din familie, tu mai degraba da o fuga pana la medic daca nu te simti bine si ai diferite stari ce-ti semnaleaza o posibila raceala. S-ar putea sa fii surprinsa de ceea ce vei descoperi. Nu lua medicamente dupa ureche, lucrul asta nu te va ajuta, ba din contra iti va face mult mai rau si nu este cazul sa stai foarte mult timp in pat. Scapa de orice tip de ingrijorare consultand un medic, iar asta-i valabil pentru orice tip de stare (reactie).

2. Bea mai mult ceai fierbinte

Indiferent daca iti place sau nu ia in considerare consumul de lichide fierbinti s-ar putea sa te ajute sa-ti revii mult mai repede decat te astepti tu. Nu consuma lichide foarte reci si nu neglija nici hrana, altfel organismul tau va fi foarte sensibil, chiar daca tu iei tratament. Iar in cazul in care te-ai saturat de diferite tipuri de ceai poti consuma ciocolata calda, compot sau diferite siropuri ce se pot incalzi. Tu stii mai bine ce tip de lichid vrei sa consumi.

3. Pregateste-ti o camera cu un ambient placut

Chiar daca iti dai seama sau nu, aspectul camerei tale este un factor important in momentele in care tu esti racita. Ai grija sa nu cazi prada unei stari de deprimare ce poate fi amplificata de atmosfera casei tale si in special de atmosfera camerei in care tu te hotarasti sa te odihnesti. Ia aminte si schimba putin din ambianta.

4. Scapa de frig si de deplasarile prin frig

Nu uita ca este foarte important sa stai intr-un mediu caldut, care sa-ti redea o stare de confort si sa-ti alunge frisoanele. Uita de toate drumurile prin frig si apropie-te de un calorifer caldut sau de o soba. E important sa te simti bine in pielea ta si sa nu lasi frigul sa patrunda in camera unde tu vrei sa scapi de raceala.

5. Odihna este recomandata

Indiferent ca esti o persoana foarte activa incerca sa te relaxezi, sa te odihnesti mai mult in aceste zile in care raceala te domina. Nu uita ca acest lucru te poate ajuta sa scapi de starile de moleseala pe care corpul tau le resimte. Pana la urma cateva reprize de somn bun nu strica nimanui si mai mult decat atat te va face sa te simti mult mai bine.

6. Ia in calcul o portie din supa preferata

Stiu ca atunci cand esti racita nu ai chef de nimic, cu atat mai mult sa te hranesti sau sa te hidratezi, dar nu te poti lasa prada acestei situatii. O portie buna de supa fiebinte iti va trezi pofta de viata si iti va reda vitalitatea. Indiferent de mancarea pe care tu o preferi, un bol de supa poate fi cel mai bun medicament in cazul unui inceput de raceala. Tu ce tip de supa preferi?

7. Gandirea pozitiva

Cu toate ca starea nu iti permite sa gandesti pozitiv sau sa te gandesti la lucrurile frumoase pe care le poti face pentru a te simti in largul tau. Incearca sa scapi de tristete si de starea – nu ma simt bine. Stiu ca e greu sa te gandesti la lucrurile frumoase, dar macar incearca.

8. Odihna in fata televizorului

Daca nu iti mai gasesti stare prin casa nu uita ca te poti aseza confortabil pe canapea si poti gasi un program interesant pe care sa-l urmaresti la tv. Nu este intocmai cea mai buna varianta in astfel de situatii, dar cel putin mai scapi din acea nerabdare, stare de agitatie pe care o capeti in timp ce esti racita. Si nici starea de nervozitate nu este prea buna, caci iti va aduce numai probleme pe care ulterior trebuie sa le rezolvi.

9. Rasfoieste cartea preferata

Indiferent de tipul de lectura, tu nu trebuie sa intri in panica. E suficient sa te asezi pe canapea sau in locul tau dedicat pentru citit si sa te bucuri de cartea preferata sau de brosura/ revista care te inspira. Hai ca nu-i mare lucru, pana la urma te poti bucura si de pozele, fotografiile din revista sau de ce nu lasa-te cucerita de lectura pe care tu o iubesti.

10. Relaxeaza-te la o sedinta de masaj

Sunt sigura ca o sedinta la masaj este mult mai buna decat o discutie la telefon cu mama sau bunica ta. Si chiar daca pare de necrezut, raceala trece mult mai repede relaxandu-te decat daca tu te-ai stresa din diferite motive. Pana la urma este bun si un masaj traditional, indiferent daca se folosesc ventuze sau nu.

Tu trebuie sa te hotarasti ce iti doresti, iar restul se rezolva. Si nu uita atunci cand esti racita poti deveni cel mai rasfatat membru din familie, bineinteles ca tu poti profita de asta la maximum. Spor la pus pe picioare!

The post Ce pasi trebuie sa urmezi pentru a scapa de raceala? appeared first on Anca Stan.

Cum pot scapa de raceala?

De obicei nu-mi fac planuri pe termen lung in ceea ce priveste tratarea racelii pentru ca am avut suficiente momente cand raceala si-a facut de cap o buna perioada de timp. Si nu cred ca este ceva de ascuns cu privire la acest lucru. Inca mai sper ca intr-o zi voi gasi metoda prin care voi putea evita raceala si mai mult decat atat voi putea sa stau linistita in aceasta privinta.

Sunt convinsa de faptul ca o sa-mi spuneti ca ar fi mai bine sa rezolv cumva cu imunitatea mea. Stiu ca am imunitatea scazuta, dar habar nu am cum pot trata acest lucru. Uneori ma gandeam ca ar fi mult mai potrivit daca as putea sa-mi fac timp pentru o alimentatie normala, un somn bun si cateva minute de relaxare. Dar pentru acest moment toate astea sunt imposibile.

Cel putin pentru o buna bucata de timp nu ma pot ocupa de toate aceste lucruri. Pana la urma tot ce imi ramane de facut este sa consum ceaiuri foarte fierbinti si sa continui sa iau medicamente impotriva racelii. Desi cum am mai spus in nenumarate randuri – nu suport pastilele, le urasc si nu imi plac, indiferent ca stiu ca pentru un moment ma pot ajuta. Sper ca la final de saptamana sa reusesc sa-mi rezerv ceva timp pentru carti si citit, inca mai sper asta.

The post Ce poti face cand esti racit? appeared first on Anca Stan.