Posted by Terapia nu mai este de multă vreme un subiect tabu de care lumea se ferește. Oamenii au devenit tot mai conștienți de stările lor interioare, respectiv de faptul că se confruntă cu probleme de ordin psihologic pentru care pot primi ajutor specializat.
Ce este terapia cognitiv-comportamentală și de ce se bucură de o popularitate crescândă?
Prin psihoterapie cognitivă, ne referim la totalitatea proceselor mentale, adică la tot ce se întâmplă în interiorul minții unui om, procese precum:
- Atenția;
- Memoria;
- Gândirea;
- Raționamentul;
- Și multe altele.
Acest tip de terapie aduce implicații la nivel de conștiință și ajută la identificarea acelor gânduri și convingeri care sunt disfuncționale.
În cazul în care te întrebi dacă acest tip de terapie este potrivită pentru nevoile tale, trebuie să știi că metoda este una extrem de eficientă în tratarea tulburărilor psihice cu care te-ai putea confrunta chiar în acest moment.
Prin ce se caracterizează terapia cognitiv-comportamentală?
- În primul rând, prevede o colaborare activă între pacienți și psiholog sau psihoterapeut.
- Atenția este pusă pe rezolvarea problemelor de actualitate și nu din trecut.
- Se încearcă soluționarea problemelor psihologice concrete și facilitarea modului de experimentare, gândire și acțiune.
- Dovedește, prin argumente științifice, că majoritatea reacțiilor comportamentale și emoționale pot fi învățate și internalizate.
- Este un proces care are loc pe termen scurt.
- Dacă există indicații de specialitate în acest sens, terapia cognitiv-comportamentală este compatibilă și cu farmacoterapia.
Care este modul de acționare a terapiei cognitiv-comportamentale?
Din punct de vedere teoretic, o sedinta terapie cognitiv comportamentala Bucuresti se realizează pe baza gândurilor noastre în legătură cu modul în care simțim și reacționăm în diferite situații. Conform abordării cognitive, convingerile create în mod eronat, influențează mecanismul de formare și procesare a informațiilor, rezultând în tipare de gândire greșită, complet disfuncțională.
Reacțiile comportamentale și emoționale pe care le avem sunt bazate pe idei preconcepute despre persoana noastră, dar și pe relațiile pe care le avem cu alte persoane. În unele situații specifice, modul în care evaluăm realitatea noastră atât interioară, cât și exterioară, ar putea fi eronat, mai exact disfuncțional.
Așadar, de multe ori nu realitatea este cea care ne influențează stările în mod negativ, ci de vină sunt percepțiile pe care le avem despre noi înșine, despre cei din jur, respectiv despre tot ceea ce ne înconjoară într-un moment anume.
Aici intervine psihologul prin terapia cognitiv-comportamentală, care analizează în profunzime pe ce sistem se bazează gândurile și credințele personale, care au rol direct în influențarea reacțiilor, emoțiilor, gândurilor și respectiv, a unor tipare întregi de comportament. Pentru a beneficia de astfel de servicii de calitate, intra pe site-ul danielivan.ro și programează o ședință de terapie.
Pentru ce tip de tulburări psihologice poți apela la terapia cognitiv-comportamentală?
Din punct de vedere științific, psihoterapia cognitiv-comportamentală, este recomandată pentru diagnosticarea și tratarea într-un timp cât mai scurt a unor probleme, precum:
- Stări depresive și anxioase
- Stări de stres și traume
- Stres post-traumatic
- Fobii și atacuri de panică
- Tulburări de alimentație, precum anorexia sau bulimia
- Tulburări de comportament
- Tulburări de personalitate
- Insomnii și alte tulburări ale somnului
- Disfuncții sexuale
- Abuz și dependență de substanțe interzise
- Dificultate în menținerea relațiilor sociale
- Probleme în relațiile cu familia și partenerul
- Dificultăți la școală sau la serviciu
- Pierderea stimei de sine
Dacă te regăsești în una dintre situațiile enumerate, atunci o programare pentru o ședință de terapie cu un psihoterapeut experimentat, te va ajuta să înțelegi mai multe lucruri despre tine într-un timp scurt și să găsești un plan terapeutic potrivit pentru nevoile tale.
Ce întrebări frecvente apar în rândul pacienților?
Întrebare 1: Cât durează, de regulă, o ședință și cât de frecvent ar trebui să merg?
Răspuns 1: O ședință, durează între 50 și 60 de minute, iar frecvența recomandată este de o ședință pe săptămână.
Întrebare 2: Terapia se poate desfășura online sau doar la cabinet?
Răspuns 2: Terapia poate avea loc atât online, cât și la cabinet, dar pentru lejeritate și confort crescut se recomandă ședințele online, mai ales dacă pacienții se află în afara Bucureștiului.
Întrebare 3: Cum mă programez pentru o ședință?
Răspuns 3: Programarea se poate realiza rapid accesând site-ul oficial, sau telefonic.
Întrebare 4: Care este prețul unei ședințe de 50 de minute?
Răspuns 4: Pentru o ședință, prețul este de 220 de lei.
Ce părere au pacienții despre serviciile oferite?
Recenziile pacienților care au trecut pragul cabinetului, vorbesc de la sine în ceea ce privește calitatea serviciilor oferite:
„O experiență plăcută alături de dl. Daniel, căruia îi mulțumesc pentru suportul și sprijinul acordat pe tot parcursul perioadei de terapie. Recomand!”
Mini-rezumat
Terapia cognitiv-comportamentală oferă soluții reale în gestionarea emoțiilor, dezvoltarea personală și dezvoltarea relațiilor cu cei din jur. Dacă simți că te-ar ajuta, nu ezita să intri în contact cu un specialist care să-ți dezvăluie tehnicile de terapie cognitiv-comportamentală. Programează-ți o ședință și transformă modul în care gândești, simți și acționezi!
Contact:
0761 600 020
contact@denielivan.ro
Str. Nicolae G. Caramfil 22, București 077190, Romania